В слове «одиночество» включено слово «один». Быть одному – это хорошо или плохо? Полезно ли одиночество? Или это слово так и будет ассоциироваться с чем-то мрачным, пугающим. Наверное, все хорошо в меру. Но как ее найти? Можно рассматривать одиночество как проблему, когда человек остается один и страдает от этого. Одиночество разрушает его. А можно рассматривать одиночество как целительное в том случае, когда у человека слишком много общения и оно ему необходимо, чтобы дальше полноценно жить, трудиться и даже любить. Предлагаю ввести для ясности понятия деструктивного и конструктивного одиночества.

Деструктивное одиночество – самое разрушающее. И человек часто даже может не заметить, что он в нем оказался. Жил да жил, общения не было - и остался один. Утрачены коммуникативные способности, то есть способность знакомиться, строить отношения, быть счастливыми в них, а значит, получать удовольствие от общения с другими людьми. Причины этого бывают разные, в том числе и симптомы шизофрении, аутизм, то есть уход в себя. Это - крайность. Чаще коммуникативные способности утрачиваются в детстве, и эта способность, вернее, неспособность общаться «списывается» у одного из родителей. Однако если бы наш мир был создан как место для того, чтобы мы жили одни, то, наверное, если пофантазировать, планета Земля состояла бы из множества островков и человек бы жил один, на таком необитаемом острове и вокруг - вода и ни души.

Но мир создан по-другому. Выгляни на улицу, посмотри, сколько людей! Получается, очень смешно быть одиноким в мире людей. Знай просто, что это - твой выбор, сознательный или несознательный, но он твой. Как по мотивам Козьмы Пруткова, хочешь быть одиноким – будь им. Но тебе этого природа не простит. Будет полный уход в свой внутренний мир. Тебе дан внешний мир, и твоя задача согласовать его с внутренним миром. Это возможно только в действии, только в общении с этим миром. И если ты сам не можешь выбраться из этого одиночества, которое вдруг обнаружил в своей жизни или которое было и раньше, тогда нужно обращаться к специалисту, к помощи другого человека. Другого пути нет.

Как скоро обращаться к специалисту? Если ты обнаружил свое одиночество и попытался выбраться из него, но ничего не получается уже два месяца - тогда вперед! К психологу, психоаналитику. Какова перспектива такого глубинного ухода в себя и отказа от общения, если не обращаться к специалисту? Болезни тела. Повторяю: природа не простит! Но это тоже выход: попасть на больничную койку и пообщаться с народом в каком-нибудь «прекрасном» отделении. Завязать новые знакомства с такими же, как ты. Но, согласись, путь-то уродливый. Чтобы тебе было легче, давай определим признаки деструктивного одиночества.

Наличие даже нескольких из приведенных выше признаков говорит о том, что у тебя - деструктивное одиночество. Кстати, при этом не очень важно, живешь ты один, с родителями, с женой (мужем). В том-то и сложность: нелегко заметить одиночество, если ты живешь не один. Принято считать, что одиночество - это когда человек живет в изоляции, один. И цель написанного - помочь тебе определить, есть ли у тебя «это». И сказать тебе, чтобы ты из этого выбирался!!!

А теперь поговорим о хорошем одиночестве – конструктивном. Ты задавал себе вопрос: когда в последний раз ты хотя бы несколько часов дома или где-то в другом закрытом помещении был один и позволял себе делать все, что тебе хочется? Вспомнил? Надеюсь, что да. Но скорее нет! Куда тебе? Семья, работа, друзья – круговерть… Ты все время с кем-то. Ты переполнен этим внешним миром. И сам не замечаешь, что возникает перегрузка, которая накапливается, растет и выливается в нервный срыв, болезни тела, нежелание что-либо делать. И ты уже по инерции живешь не по принципу «хочу», а по принципу «надо, надо, надо»… И это - очень плохо. Часто такая перегруженность является причиной обращения к психологу. Но в этом случае можно воспользоваться простой рекомендацией: устраивать себе так называемые часы или дни «молчания» - когда ты несколько часов или целые сутки один дома или в другом помещении (собственная машина для этого не подходит) находишься один с выключенной мобильной и городской связью, туда же телевизор и компьютер. Страшно? Это не я придумала, а йоги.

Я предполагаю, что это, возможно, будет первый раз в твоей сознательной жизни. Наедине сам с собой, со своими мыслями. Это не ужасно, это - прекрасно! Думаешь, это так легко? Попробуй, вероятно, через час ты будешь биться головой об стенку, потому что тебе НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ! Может быть, увидешь, как тебе скучно в обществе с самим собой. Хм, а теперь представляешь, как другим людям скучно с тобой общаться. Вот… Поэтому ты и избегал этого одиночества. Ни разу не оказался наедине с самим собой, потому что страшно в себе обнаружить собственную скудность. Но это только так кажется.

У каждого человека - богатый внутренний мир. Ты просто не уделял ему внимания - и теперь велком! Начни практиковать дни «молчания» один раз в неделю. Ты увидишь, как это целительно и радостно. Это уравновесит твою жизнь и взаимоотношения с людьми. По истечении 4 месяцев регулярного практикования можно уменьшить количество таких дней до одного раза в неделю, а потом - один раз в месяц. Но я уверена, что одного раза в месяц тебе будет уже недостаточно. Ты спросишь, чем заниматься в это время? Ответ прост: совершенно ничего не нужно делать! Кстати, это тоже нужно уметь (бой трудоголикам!). Первое время даже подходит фраза: лежать и плевать в потолок. А потом увидишь сам, как тело и мысли подскажут выход в той жизненной силе, которая в тебе есть, которая является проявлением твоего богатого внутреннего мира. И вопрос «Что делать» отпадет сам собой.

Напомню, что по определению Всемирной организации здравоохранения здоровье – это хорошее физическое и психологическое состояние человека, а не только отсутствие болезней. Таким образом, деструктивное одиночество (перегруженность собой) и отсутствие конструктивного одиночества (перегруженность внешним миром) являются крайностями, вредными для здоровья человека. И то и другое необходимо лечить, я не боюсь этого слова, самостоятельно или с помощью специалиста. Причем второе лечится легче, чем первое, поскольку первое тяжело определяется самим человеком. Он не замечает, как погрузился в свой богатый внутренний мир и подменил его внешним. И чаще такие пациенты попадают в руки врачей различных специальностей, и до психолога или психотерапевта не доходит. Перегруженные же внешним миром идут к психологам, поскольку привыкли общаться с этим внешним миром, и в этом их внешнем мире есть психолог. С ними проще. Первым, одиноким, ты тоже можешь помочь, сказав этому человеку, что он потерялся в своём одиночестве. Может быть, он услышит. И закономерно утверждение: жить в обществе и быть свободным от общества нельзя. Общайтесь, друзья!